脑震荡后重返赛场

根据康涅狄格州法律, 学生运动员必须符合以下所有标准才能进入活动:

由医生检查的体检合格证明
认证运动教练的体检证明
至少24小时无症状:
摇摆测试一次无症状，由认证运动教练或在脑震荡管理方面有经验的持牌医疗专业人员进行. 在学生运动员被允许参加比赛之前，必须将测试结果提供给认证运动教练.
1. 你也可以在受伤后24-48小时内进行摇摆测试, 即使学生运动员有症状, 如果认为合适
由医生确认脑震荡后摇摆测试分数:
1. 一旦脑震荡后摇摆回到基线:
2. 只要学生运动员没有症状，就可以开始恢复比赛
脑震荡的重返比赛协议是一系列步骤，其中学生运动员只有在运动后24小时内保持无症状时才会进入下一个阶段. 该项目只会在症状消失至少24小时后开始，并且脑震荡后摇摆测试分数回到基线. 此外，学生运动员应完成至少一天的学校不受限制.

第1天(至少24小时无症状时):非接触
可以开始轻度有氧运动/锻炼，包括, 但并不局限于, 静止的自行车, 坐在椭圆, 宇部, 跑步机上行走, 次极大等距强化, ROM和拉伸, 低水平平衡活动. 除有氧运动器械外的所有活动都应由注册运动教练陪同. 有氧运动可以持续10-15分钟，而且应该是非常低的水平, 确保保持较低的心率(如果可能的话，保持最大运动强度的30-40%).

第2天(如果第1天仍无症状):非接触
可以开始轻度到中度的活动/锻炼，包括, 但并不局限于, 静止的自行车, 椭圆, 宇部, 跑步机上行走, 轻重量力量练习, 阻力带练习, 墙下蹲, 弓步, 加强/波动, 伸展运动, 伯格练习, 走路时眼睛要集中，头要转, 单腿练习, 瑞士球练习. 除有氧运动器械外的所有活动都应由注册运动教练陪同. 有氧运动可以持续20-25分钟，应该是低到中等水平, 确保将心率保持在较低到适中的水平(如果可能的话，保持最大运动强度的40-60%).

第3天(如果从第2天开始仍然没有症状):非接触
可以开始中等强度的活动/锻炼，包括但不限于跑步机慢跑, 静止的自行车, 椭圆, 宇部, 负重训练包括自由负重训练, 功能性蹲, 动态拉伸/力量活动, 敏捷训练(之字形, 一边洗牌, 等.), 跳上箱子, 更高层次的平衡活动，如在地板上抛医疗球, 平衡盘, 博苏球蹲, 等. 除有氧运动器械外的所有活动都应由注册运动教练陪同. 有氧运动可以持续25-30分钟，应该是中等水平, 确保心率保持在一个较高的区域(如果可能的话，最大运动的60-80%). 学生运动员可以在没有接触的情况下参加练习.

第4天(如果从第3天开始症状仍然消失):非身体接触的运动员可以在这一天恢复全面参加比赛.
积极的活动/锻炼可以开始包括, 但并不局限于, 间歇训练专项运动训练, plyometric, 全面力量训练. 这一天的目的是恢复运动员的信心，并评估他们重返接触性运动的能力. 在接触运动队的运动员可以恢复全部训练，但不能恢复比赛. 努力应超过中等水平，并在更高的区域(如果可能，80%至最大努力).

第5天(如果从第4天开始仍然没有症状):接触运动员可以在这一天恢复全面参加比赛.
接触运动员可以恢复全部活动.